DILE ADIOS A LA INFLAMACIÒN ABDOMINAL

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si te sientes hinchada inflamada y molesta todo el dia

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la zona del abdomen aqui puedes encontrar la soluciòn
veras las causas mas comunes y como puedes solucionarlo
intestino o colon irritable
este es un problema que afecta a muchas personas tanto hombres como mujeres
y las causas son varias
como por ejemplo
numero uno
comer en exceso
si pruebas comer pequeñas cantidades varias veces al dia evitaràs el comer en exceso ya que no tendràs tanto apetito todo junto
numero dos
comer alientos ricos en grasa esos alimentos tardan mucho mas en dijerirse es por eso que inflaman nuestro abdomen
evita esos alimentos, cuanto menos consumes menos posibilidad de hinchazòn tendràs
numero tres
comer en forma acelerada de esta forma el cuerpo no recibe la informaciòn necesaria que se està alimentando
si comes lentamente el cerebro capta la saciedad mucho mas rapido
mastica lentamente disfruta la comida eso harà que las porciones que llevas a tu boca sean mas pequeñas de esa manera la digestiòn se harà de una forma normal
numero cuatro
evita los edulcorantes y los alimentos artificiales ellos no son bien recibidos por el cuerpo de manera que se lleva tiempo eliminarlos
por esa razòn ayuda a la hinchazòn y la pesadez del estomago
numero cinco
si consumes cereales o granos enteros trata de beber mucha agua
ya que los cereales se demoran mucho tiempo en los intestinos para ser eliminados por el alto contenido de fibra
si bebes mucha agua se eliminaràn de forma mas rapida
si tienes colon irritable debes eliminar de tu dieta las harinas
ya que son una de las causas principales de irritaciòn del intestino
favoreciendo la inflamaciòn
numero seis
las flatulencias si bien es parte del ser humano eso proboca la inflamaciòn y la irritaciòn de los intestinos
si evitamos las harinas los cereales, los lacteos en forma exagerada nos sentiremos mas livianos y eso harà que nuestro intestino funcione en forma normal

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