Dieta militar: baja 10 libras en solo 3 días fácilmente

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Una dieta efectiva para perder kilos si es por poco tiempo es la dieta militar de 3 días. Solo puedes comer lo que está en la lista, nada más.

 

Este plan de perder peso es probado por muchas personas que perdieron kilos y se ponen en forma rápidamente. No pude perder 10 libras rápidamente. Solo quiero encontrar algo que funcione.

Esta dieta es beneficiosa para la salud y podría repetirse después de un descanso de cuatro días. El ejercicio es opcional, pero no duele. Ejercito diariamente la dieta, siempre tengo en mente no hacer una sobredosis.

Todos los días caminé en mi caminadora durante 30 minutos, con una pequeña cantidad de comida.

El agua es lo que puedes beber en esta dieta militar de 3 días (probablemente se acepten otras bebidas como el café o el té en un día). Consuma al menos un galón de agua al día porque reduce de alguna manera el hambre. De hecho, es muy saludable.

Las normas:
Evita comer entre comidas

Evitar los condimentos y otras sal y pimienta.

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Día 1-1400 calorías.
Desayuno: 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas. Mantequilla de maní, 1/2 toronja, 1 taza de café o té

Almuerzo: 1 rebanada de pan tostado, 1/2 taza de atún, 1 taza de café o té.

Cena: 1 taza de judías verdes, 1/2 plátano, manzana pequeña, 2 rebanadas de cualquier tipo de carne de aproximadamente 3 onzas, 1 taza de helado de vainilla.

Día 2 -1200 calorías.
Desayuno: 1/2 banana, 1 huevo, 1 rebanada de pan tostado.

Almuerzo: 1 huevo duro, 5 galletas saladas, 1 taza de queso cottage o una rebanada de queso cheddar.

Cena: 1/2 banana, 2 perros calientes, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 taza de helado de vainilla.

Día 3 -1100 calorías.
Desayuno: 1 manzana pequeña, 1 rebanada de queso cheddar, 5 galletas de soda.

Almuerzo: 1 rebanada de pan tostado, 1 huevo duro.

Cena: 1/2 banana, 1 taza de atún, 1 taza de helado de vainilla.

Debería perder 10 libras en los 3 días de la dieta (perdí 9 libras y estoy feliz porque me dio la esperanza de que hay algo que funcionará para mí. Me dio un impulso de confianza y autoestima).

Después del programa de dieta, puedes comer tu comida habitual pero, ¡no exageres! Coma su comida regular el cuarto día y luego vuelva a la dieta militar de 3 días.

Podrás perder hasta 40 libras en un mes si sigues esta dieta correctamente. La dieta es segura y saludable y realmente funciona.

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