ALIMENTOS PARA MANTENERNOS JOVENES

Loading...

ALIMENTOS PARA MANTENERNOS JOVENES

çara mantener la piel más tersa , suave, con brillo y para que nos ayude a mantenernos jóvenes debemos de consumir alimentos con antioxidante y comerlos a diario para así ayudar a nuestro cuerpo a reducir la vejez.

Debemos consumir frutas por lo menos tres frutas diarias es lo recomendable, o un vaso de jugo y una fruta es mucho mejor si son cítricos ya que contienen vitamina c y ácido cítrico que aumenta el antioxidante.

Loading...

Las legumbres las debemos de consumir por lo menos dos o tres veces por semanas estas también nos ayudarán aportando antioxidante a nuestro organismo.

Los cereales, pan y patata, el pan se lo recomienda comer entre 100 y 180 gramos por día las papas debemos de comer una por dia.

El aceite de oliva este contiene vitaminas E y A que tienen capacidad de hacer retrasar el envejecimiento, la podemos utilizar en ensalada.

Las verduras y hortalizas debemos de consumirlas los 7 días de la semana y también ensaladas.

El cacao también posee antioxidantes podemos consumir entre una o dos cucharadas soperas.

Loading...
Loading...

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

SALUDNOTCIA © 2018-2019

To Top