En tan solo 48hs desintoxicarás tu cuerpo además de perder peso y limpiar los riñones.

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Desintoxicar el cuerpo pasó a ser una práctica muy común por estos días. Y es que cuando las personas tomamos cuenta de la cantidad de toxinas que ingerimos en alimentos que son fumigados con pesticidas o en carnes de animales que fueron sometidos a tratamientos con antibióticos, nos vemos prácticamente en la obligación de depurar nuestro organismo.

Sabemos que una dieta baja en calorías, libre de grasas y en donde abunden las frutas, las verduras y el agua es conveniente para nuestra salud, pero no siempre alcanza para desintoxicar por completo el cuerpo.

Esta dieta que te vamos a detallar a continuación desintoxica tu organismo completamente, te ayudará a eliminar esos kilos de más, evitar el estreñimiento, favorecerá a una buena digestión y evitará el abdomen distendido.

Toma nota de esta dieta a base de ingredientes naturales que te ayudará a sentirte mejor tan sólo 48 horas después de haberla comenzado:

Desayuno: Semillas de quinoa con ciruelas pasas (nutrientes que se incorporan: fibra, fósforo, proteínas y sorbitol)

– ¼ taza de ciruelas pasas picadas
– ¼ taza de leche de arroz o de almendras
– ½ taza de quinoa
– 1 cucharadita de aceite de linaza
– 1 cucharadita de jengibre rallado
– 1 pizca de nuez moscada
– 1 taza de agua

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En una olla coloca el jengibre, la nuez moscada, la quinoa y calienta todo a fuego lento hasta que rompa el hervor. Deja tapada la olla y cocina por 10 minutos más. Agrega las ciruelas y la leche de arroz o de almendras y luego de cinco minutos de cocción, la linaza. Consume.

Almuerzo: Batido de frutas (alivia la ansiedad y los antojos)

– ½ taza de leche de almendras
– ¼ taza de arándanos
– 1 cucharadita de semillas de linaza
– ¼ de plátano
– ½ taza de hielo

Licua todos los ingredientes hasta obtener un batido suave. Consume.

Cena: Sopa de verduras (incorpora vitaminas y minerales)

– 2 cebollas rojas picadas
– 2 tallos de apio picado
– ¼ repollo picado
– 4 dientes de ajo picados
– 2 cucharaditas de comino
– 1 pizca de pimienta
– ½ hinojo picado
– 2 cucharaditas de sal marina
– 2 cucharaditas de pimentón
– 8 ramitas de perejil picados
– Orégano a gusto
– 2 litros de agua

Poner en una olla todos estos ingredientes, menos el perejil, luego de haberlos lavado muy bien y cocina. Cuando los vegetales ya estén blandos sirve en un plato y decora con el perejil picado.

Durante el día puedes complementar tu alimentación con algunos snacks veganos, como por ejemplo jugo de col o de piña o de granadina.

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