Lista de productos que se pueden consumir durante esta dieta:
300 gramos de frutas frescas
2 patatas hervidas (las patatas pueden ser hervidas y cocidas, pero no frita) o 3 piezas de pan de trigo integral)
150 g de atún (sin el aceite, 2 huevos cocidos o 15 g de carne a la parrilla blanca)
Líquidos: té, café sin azúcar (no bebidas gaseosas o alcohol)
Se puede comer ensalada de pepino fresco o beber un batido de pepino en cualquier momento entre o con las comidas. En cualquier momento que siente hambre, se puede consumir tanto de ellos. La cantidad es ilimitada.
Desayuno: Ensalada de pepino y 2 huevos duros
Entre las comidas: 1 manzana grande, 1 durazno (inferior a 200 g) o 5 ciruelas
Almuerzo: pan de trigo integral (tostado) y ensalada de pepino
Entre las comidas: Batido de pepino
Cena: Ensalada de fruta (300 g)
Nota: Es muy importante hacer ejercicio mientras está en esta dieta. Se puede correr, caminar, andar en bicicleta, hacer ejercicio en su casa o puede ir al gimnasio, todo depende de ti. Se le ayudará a sentirse mucho mejor y que va a perder peso mucho más rápido.
