Desequilibrio hormonal remedios caseros

Loading...

Las hormonas juegan un papel importante en nuestra salud ya que afectan a muchos de los procesos del cuerpo. La mayoría de las veces, los desequilibrios hormonales son causados ​​por cambios en los estrógenos y son más comunes en mujeres que en hombres.

Remedios naturales para desequilibrio hormonal

Remedios caseros para el desequilibrio hormonal

Los cambios hormonales ocurren típicamente durante la pubertad, la menstruación, el embarazo y la menopausia.

Además, factores como la edad avanzada, una dieta pobre, demasiado o muy poco ejercicio, cansancio adrenal y el estrés, la falta de sueño, las píldoras anticonceptivas, las toxinas y productos químicos como pesticidas contribuyen a un desequilibrio hormonal.

Algunos síntomas comunes de este problema incluyen ansiedad, irritabilidad, cambios de humor, insomnio, fatiga, problemas de peso, crecimiento excesivo de vello o pérdida del cabello, migrañas, bajo deseo sexual, piel grasa o seca, el acné, los antojos de alimentos, síndrome premenstrual, infertilidad y otros.

Como las hormonas afectan las funciones metabólicas, prestando atención a las sensaciones como el hambre, la energía y los antojos te pueden dar una pequeña pista en cuanto a si tus hormonas están en equilibrio.

Puedes utilizar remedios caseros y hierbas naturales para aliviar los síntomas e incluso ayudar a restaurar tu equilibrio hormonal. También es importante consultar a tu médico para el diagnóstico y tratamiento adecuado.

Pide el consejo de tu médico antes de tomar cualquier remedio a base de hierbas o de comenzar un régimen de suplementos, especialmente si tienes una condición sensible a las hormonas, como los fibromas uterinos, endometriosis, cáncer de mama, cáncer de útero o cáncer de ovario.

Aquí están los mejores remedios caseros para el desequilibrio hormonal.

1. Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 juegan un papel importante en la producción de hormonas, por lo tanto son muy beneficiosos en el equilibrio de ellas.

Son particularmente beneficiosos para las mujeres, ya que ayudan a reducir los cólicos menstruales y los síntomas de la menopausia. Debido a sus propiedades antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias, las grasas omega-3 también tienen un efecto profundo en tu salud.

* Algunas buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 son el pescado azul, semillas de lino, semillas de chía, nueces, frijoles de soya, tofu, calabaza de invierno y el aceite de oliva. Por lo tanto, consume estos alimentos para tratar tu desequilibrio hormonal de forma natural.

* También puedes tomar suplementos de omega-3 después de consultar a tu médico.

2. Raíz de Maca

La raíz de maca es un adaptógeno endocrino que aumenta la producción normal de hormonas. También ayuda a revertir el hipotiroidismo, aumentar la fertilidad y es beneficioso para la libido.

Al ser una buena fuente de calcio, potasio, magnesio, hierro, yodo, fósforo, zinc, ácidos grasos esenciales, proteínas, fibra y esteroles, es bueno para tu salud en general y mejora la energía y la vitalidad.

* Mezcla ¼ de cucharadita de polvo de raíz de maca en una taza de agua, jugo, té de hierbas, batido o yogur.

* Consume diariamente, aumentando gradualmente la cantidad de raíz de maca hasta 1 o 2 cucharaditas después de dos semanas.

* Continúa por lo menos durante dos meses.

3. Sauzgatillo

El sauzgatillo, también llamado vitex, es un gran tónico hormonal para las mujeres e imita el efecto calmante de la progesterona. Estimula la glándula pituitaria, regulando así el equilibrio de estrógeno y progesterona.

El sauzgatillo se considera excelente para reducir el síndrome premenstrual y el tratamiento de otros problemas menstruales. También regula la ovulación y promueve la fertilidad. Los anti-andrógenos naturales pueden mantener los niveles de testosterona más bajos y proteger contra el cáncer de próstata.

* Consulta a tu médico para obtener la dosis adecuada.

Nota: El sauzgatillo puede aumentar el flujo menstrual en algunas mujeres. No tomes esta hierba durante el embarazo, o cuando se toman medicamentos relacionados con la dopamina o reemplazos hormonales.

4. Vitamina D

La vitamina D afecta la glándula pituitaria, la cual produce una serie de hormonas. Puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con niveles bajos de estrógeno. También afecta al peso y el apetito. Una deficiencia de esta vitamina puede dar lugar a una liberación anormal de la hormona paratiroidea.

* Unos minutos de exposición al sol todos los días pueden ser de gran ayuda para el cuerpo para tener vitamina D para mantener tus hormonas.

* También se pueden comer alimentos como el pescado azul, aceite de hígado de bacalao, leche y huevos que son ricos en vitamina D.

Loading...

* Otra opción es tomar suplementos de vitamina D. Para la dosis adecuada, consulta a tu médico.

5. Ejercicio

En particular la actividad física es una gran manera de equilibrar tus hormonas, ya que afecta la producción hormonal. También reduce los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona del estrés que bloquea el estrógeno y es perjudicial para tu salud en general.

6. Aceite de coco

El aceite de coco virgen extra es otro remedio casero natural eficaz para el equilibrio de las hormonas. Es especialmente útil para aquellos que sufren de hipotiroidismo porque sus ácidos grasos de cadena media promueven el funcionamiento saludable de la tiroides.

El aceite de coco también ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, aumentar la inmunidad, acelerar tu metabolismo y promover la pérdida de peso. Contrariamente a la creencia popular, no es malo para el corazón. De hecho, puede proteger contra enfermedades del corazón.

* Toma de 2 a 3 cucharadas de aceite de coco extra virgen al día durante al menos un par de meses. Se puede utilizar muy bien en la cocina, ya que no produce productos químicos nocivos de calentamiento debido a su alto punto de humo.

7. Alholva

Las semillas de alholva contienen un fitoestrógeno llamado diosgenina que se dice que tienen un efecto estrogénico. Los

herbolarios con frecuencia recomiendan esta hierba para aumentar la lactancia y la ampliación natural del pecho.

También ayuda a mejorar el metabolismo de la glucosa, lo que es útil en los diabéticos para reducir el azúcar en la sangre y el trastorno metabólico de la glucosa asociada a la obesidad.

* Vierte 1 cucharadita de semillas de alholva en una taza de agua caliente durante unos 15 minutos. Cuela y bebe este té 2 o 3 veces al día. También puede agregar un poco de jugo de limón y miel para el gusto.

* Otra opción es tomar esta hierba en forma de suplemento. Para la dosis adecuada, consulta a tu médico.

Si la alholva no te conviene, considera la adopción de hinojo en la misma forma.

8. Albahaca

La albahaca es otro excelente remedio para el equilibrio de las hormonas, ya que funciona como un adaptógeno natural. Ayuda a bajar y estabilizar los niveles de cortisol; los altos niveles de cortisol afectan negativamente a las glándulas tiroides, ovarios y páncreas. Además, la albahaca mejora la claridad mental y eleva el estado de ánimo.

* Simplemente come algunas hojas de albahaca al día durante al menos un par de meses.

* Otra opción es beber té de albahaca, para prepararlo hierve unas cuantas hojas de albahaca en un vaso de agua durante unos minutos. Cuela y bebe hasta 3 tazas al día.

* Otra opción es tomar esta hierba en forma de suplemento. Consulta primero a tu médico para la dosis adecuada.

9. Ginseng asiático

El ginseng asiático (Panax ginseng), también conocido como el ginseng rojo coreano, ayuda a regular la glándula suprarrenal que produce las hormonas del estrés. Actúa como un adaptógeno para mantener un equilibrio hormonal adecuado en el cuerpo.

Los estudios sugieren que esta hierba también puede ser útil para aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Puede ayudar a aumentar la producción de esperma y también la motilidad.

Para la dosis adecuada consulta a tu médico.

Nota: Esta hierba puede interactuar con ciertos medicamentos, aumentar los efectos de los estimulantes y disminuir el azúcar en la sangre. Consulta a tu médico antes de tomarlo.

10. Ginseng indio o cereza de invierno

El ginseng indio es una hierba ayurvédica popular que ayuda a aumentar la energía y reducir el estrés y la fatiga.

Además, ayuda a restaurar el equilibrio hormonal del cuerpo, ya que actúa como un adaptógeno y reduce el cortisol.

Aumenta la producción de DHEA (dehidroepiandrosterona), testosterona y andrógenos. Además, ayuda a mejorar la función de la tiroides.

* Para la dosis adecuada consulta a tu médico.

Consejos adicionales

* Come grasas saludables, como las presentes en los aguacates y mantequilla cruda.

* Elija alimentos orgánicos.

* Incluye fibra y alimentos ricos en fitonutrientes como el repollo, la col rizada, el brócoli y las coles de Bruselas en tu dieta. Los fitonutrientes mejoran la capacidad de desintoxicación del hígado, por lo tanto el lavado de las toxinas del cuerpo.

* Cuando se trata de síntomas de la menopausia, come productos de soja fermentados. La soja sin embargo, no es bueno para los que sufren de hipotiroidismo.

* Elimina los carbohidratos refinados de tu dieta evitando los alimentos procesados ​​y envasados.

* Limita el consumo de cafeína, ya que aumenta los niveles de cortisol que ralentizan el funcionamiento de la tiroides.

* Controla tu estrés y duerme bien.

* Mantente alejada de las hormonas sintéticas, como las píldoras anticonceptivas.

* Reduce la exposición a las toxinas del medio ambiente, sobre todo la limitación del uso de plástico.

Loading...
Loading...

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

SALUDNOTCIA © 2018-2019

To Top