Beneficios que no sabías de la lechuga,Muy Interesante

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Todos alguna vez hemos probado la lechuga, ya sea en una ensalada, sándwich, plato gourmet, pero muchos no le damos importancia por falta de información a las propiedades y beneficios fundamentales que tiene este vegetal para el organismo.

En primer lugar la lechuga perfecta para adelgazar, pero al mismo tiempo tiene propiedas nutricionales muy grandes. Así que incorporarla en nuestra alimentación es casi una obligación.
La lechuga es rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina y una gran variedad de vitaminas como, A, E, C, B1, B2 y B3. También posee calcio, magnesio, potasio y sodio.

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¡Toma nota!
✔Contiene una gran cantidad de hierro, que sirve para aliviar y prevenir la fatiga, el cansancio y la anemia.
✔Fortalece las vías respiratorias, evitando estados gripales o resfríos.
✔Tiene efectos sedantes y tranquilizantes, ya que calma los nervios, alivia las palpitaciones y controla los problemas de insomnio.
✔Es un poderoso analgésico, ya que tiene un efecto calmante en dolores musculares, torceduras o golpes.
✔Contiene antioxidantes naturales, que protegen al organismo de los radicales libres, causantes del envejecimiento celular.
✔Disminuye los niveles de colesterol y activa la circulación previniendo la arterosclerosis.
✔Regula los niveles de azúcar en la sangre, ideal para las personas diabéticas.
✔Alivia problemas de flatulencias, ya que actúa como un agente desinflamante efectivo en casos de inflamación abdominal.
✔Es de gran ayuda para evitar casos de retención de líquidos, infecciones urinarias, edemas y cálculos renales.
✔Posee altas dosis de calcio y fósforo que ayudan a tener huesos sanos y fuertes.
✔Ayuda a aliviar el estreñimiento.
✔Tiene alto contenido en agua y bajo nivel sodio, que favorecen la depuración del organismo y la eliminación de toxinas.
✔Contiene propiedades que sirven para limpiar y cuidar el rostro.

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