TONIFICA TU CUERPO SIN LEVANTAR NI UNA PESA

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TONIFICA TU CUERPO SIN LEVANTAR NI UNA PESA

TONIFICA TODO TU CUERPO SIN LEVANTAR NI UNA PESA.

Leíste bien, en lugar de estar horas y horas en el gym, puedes intentar este mágico ejercicio que tonificará todo tu cuerpo, ¿lo más increíble?, lo puedes hacer desde tu casa, cuarto, a la hora que quieras y cuando quieras. ¡Perfecto!

El ejercicio del que te hablamos se llama “tabla” y, justamente, se trata de que pongas todo tu cuerpo de tal forma:

Empieza a hacerlo con 3 series de 30 segundos cada una y, poco a poco, ve aumentando el tiempo hasta que puedas permanecer en dicha posición por más de un minuto.

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¿Beneficios de “la tabla”?:

1)Trabajas hombros, brazos, glúteos, muslos, abdomen y hasta caderas.

2)Mejora tu flexibilidad.

3)Mejoran tu postura.

4)Te ayuda con el estrés: porque algunos de tus músculos (aunque no lo creas) se relajarán con este ejercicio.

5)¡Más feliz!: por toda la producción de endorfinas que causa cualquier tipo de ejercicio.

6)Nada de gym y horarios: ¡hazlo en tu cuarto, al despertar, por la tarde, noche, cuándo quieras!

Para más reto, puedes intentar los siguientes movimientos:

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